คำถามเหล่านี้สามารถระบุได้อย่างรวดเร็วว่าเยาวชนต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
สำหรับผู้ใหญ่หลายๆ คน การพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายกับวัยรุ่นอาจรู้สึกหวาดหวั่น พวกเขาอาจกลัวที่จะฝังความคิดนี้ไว้ในใจของวัยรุ่น แม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าการถามเกี่ยวกับความคิดหรือความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะฆ่าตัวตาย แล้วมีภาษา บทสนทนาควรเป็นแบบสบายๆ หรือจริงจัง? ควรรวม ศัพท์แสง TikTok ล่าสุด หรือไม่ บางทีสิ่งที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือจะทำอย่างไรถ้าวัยรุ่นระบุว่าพวกเขารู้สึกอยากฆ่าตัวตาย จู่ๆ ผู้ใหญ่ก็ตกอยู่ในสถานการณ์เดิมพันสูง ซึ่งอาจไม่แน่ใจว่าจะช่วยวัยรุ่นที่พวกเขารักได้อย่างไร
แม้ว่าความกลัวเหล่านี้จะเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่พ่อแม่ ผู้ดูแล และผู้ใหญ่ที่ห่วงใยคนอื่นๆ ควรรู้ว่าแหล่งข้อมูลบางอย่างสามารถช่วยให้วัยรุ่นไม่ต้องเดาเรื่องการฆ่าตัวตาย แพทย์ใช้แบบสอบถามที่เรียกว่าเครื่องคัดกรองสากลเพื่อประเมินความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายอย่างถูกต้องซึ่งผู้ใหญ่สามารถนำไปปรับใช้กับการสนทนากับวัยรุ่นได้ นอกจากการปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้เพื่อขอความช่วยเหลือแล้ว ผู้ใหญ่ยังสามารถติดต่อองค์กรด้านสุขภาพจิตในระดับท้องถิ่นและระดับชาติที่เสนอการส่งต่อหรือเครื่องมือค้นหาเพื่อช่วยค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพและไม่เป็นทางการ (ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้ด้านล่าง) สายด่วนยังเชื่อมโยงผู้โทรหรือผู้ส่งข้อความเข้ากับบริการต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงการช่วยเหลือผู้ใหญ่ที่เป็นกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่น
อเล็กซ์ คารีดี นักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านการป้องกันการฆ่าตัวตายที่Education Development Centerซึ่งเป็นองค์กรวิจัยที่ไม่แสวงหากำไร กล่าวว่าผู้ใหญ่สามารถเรียนรู้อาการของความเสี่ยงการฆ่าตัวตายของเยาวชน พึ่งพาเครื่องคัดกรองสุขภาพจิตเพื่อเป็นแนวทางในการสนทนากับวัยรุ่น และวางแผนขั้นตอนต่อไปใน ล่วงหน้าหากวัยรุ่นระบุว่าพวกเขากำลังฆ่าตัวตาย
อาการของวัยรุ่นที่ฆ่าตัวตาย
คารีดีแนะนำให้ผู้ใหญ่ตีกรอบความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายของเยาวชนว่าเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเด็ก ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ได้รับการสอนให้โทรหากุมารแพทย์หากลูกมีไข้สูงหรือมีอาการที่น่าเป็นห่วงอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน ผู้ใหญ่ควรขอความช่วยเหลือหากสังเกตเห็นสัญญาณของความทุกข์ทางอารมณ์หรือจิตใจในเด็กที่พวกเขารัก
“ขั้นตอนแรกคือต้องไม่สร้างความแตกแยกระหว่างร่างกายและจิตใจ” คารีดี ซึ่งเป็น ผู้นำความช่วยเหลือด้านเทคนิคสำหรับโครงการรัฐและชุมชนป้องกันการฆ่าตัวตายของศูนย์ทรัพยากรการฆ่าตัวตาย กล่าว และเรียกร้องให้ผู้ใหญ่ใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพของวัยรุ่นที่มองว่า สุขภาพจิตสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย
แม้ว่าจะมีแนวทางแบบองค์รวม ผู้ใหญ่บางคนอาจมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างพฤติกรรมปกติของวัยรุ่น เช่น หงุดหงิดหรืออารมณ์แปรปรวน และพฤติกรรมที่บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสูง การค้นหาเพลงหรือภาพยนตร์เศร้าอาจเป็นยาระบายหรือเติมเต็มสำหรับวัยรุ่น และไม่ได้บ่งบอกถึงความคิดฆ่าตัวตายเสมอไป Karydi กล่าว อย่างไรก็ตาม หากวัยรุ่นเริ่มระบุตัวละครที่พยายามหรือเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายมากเกินไป นั่นอาจเพิ่มความคิดฆ่าตัวตายผ่านกระบวนการที่เรียกว่า การติดเชื้อ คารีดีอ้างอิงซีรีส์วัยรุ่นของ Netflix เรื่อง13 Reasons Whyซึ่งตัวเอกวัยรุ่นหญิงเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายเป็นตัวอย่างที่โดดเด่น. ไม่ใช่ทุกคนที่สัมผัสกับสื่อและความบันเทิงที่มีข้อความสยดสยองเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายจะเสี่ยงต่อการแพร่ระบาด แต่เยาวชนจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ
“ถ้าเด็กกำลังดู [ 13 Reasons Why ] และกำลังดูประสบการณ์ของผู้หญิงคนนั้น และพูดว่า ‘นั่นคือฉัน ฉันคือเธอ ฉันไม่สามารถออกไปจากมันได้ เหมือนที่เธอไม่สามารถออกไปจากมันได้ ..พวกเขาเริ่มที่จะระบุตัวตนหรือตัวตนบางอย่างมากเกินไปจนจบลงด้วยความตายหรือความทุกข์ทรมานที่เพิ่มขึ้น” Karydi กล่าว
สัญญาณอื่นๆ ของความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ได้แก่ การใช้สารเสพติดมากขึ้น ปัญหาที่โรงเรียน ความโดดเดี่ยวทางสังคม การปลีกตัวจากเพื่อนและกิจกรรมที่สนุกสนาน ความขัดแย้งกับพ่อแม่และผู้ดูแล และการระเบิดอารมณ์โกรธ วัยรุ่นอาจใช้เวลาออนไลน์ในการค้นคว้าเว็บไซต์ที่มีประเด็นหดหู่หรือฟอรัมที่ผู้ใช้พูดถึงการฆ่าตัวตาย บางคนอาจพูดว่า “ฉันไม่อยากอยู่ที่นี่อีกแล้ว” (หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงและปัจจัยป้องกันการฆ่าตัวตายโปรดไปที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค)
วัยรุ่นที่ทำร้ายตัวเองไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตาย Karydi กล่าว พวกเขากำลังใช้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ปรับตัวไม่ได้เพื่อจัดการกับอารมณ์ที่ท่วมท้นเนื่องจากความเจ็บปวดทางร่างกายที่ทำร้ายตัวเองสามารถช่วยบรรเทาจากความรู้สึกที่รุนแรงได้โดยสัญชาตญาณ กระนั้น การทำร้ายตัวเองอาจเป็นพฤติกรรมเชิงพิธีการที่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกสบายใจเมื่อต้องเสียเลือดหรือเจ็บปวด และด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย Karydi กล่าวว่าไม่ใช่ “ก้าวกระโดดครั้งใหญ่” สำหรับวัยรุ่นที่คิดทำร้ายตัวเองและคิดที่จะปลิดชีวิตตนเอง
คำถามที่ถามวัยรุ่นที่ฆ่าตัวตาย
ผู้ใหญ่ที่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้ควรถามวัยรุ่นเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย นอกจากนี้American Academy of Pediatrics ยังแนะนำให้แพทย์ทำการตรวจคัดกรองความเสี่ยงการฆ่าตัวตายสำหรับวัยรุ่นทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไป โดยไม่คำนึงว่าผู้ใหญ่จะสังเกตเห็นสัญญาณเตือนหรือไม่ แม้ว่า AAP จะเรียกร้องให้แพทย์ตรวจคัดกรองผู้ป่วย แต่แพทย์บางคนอาจไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ นอกจากนี้ เด็กกว่า4 ล้านคนไม่มีประกันสุขภาพและอาจเข้าไม่ถึงการตรวจสุขภาพตามปกติ วัยรุ่นอาจรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้
ผู้ใหญ่ที่ห่วงใยซึ่งต้องการประเมินความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นสามารถใช้โปรแกรมคัดกรองด้วยคำถามที่ตรงไปตรงมา ผู้ใหญ่สามารถใช้แนวทางที่เข้าอกเข้าใจ โดยอธิบายให้วัยรุ่นฟังว่าพวกเขาต้องการสนทนาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือว่าพวกเขากังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของวัยรุ่นจากการสังเกตล่าสุด พวกเขาควรไวต่อปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายเช่น การกลั่นแกล้ง การเลือกปฏิบัติ และบาดแผลในอดีต สิ่งที่อาจดูไม่สำคัญสำหรับคนที่มีภูมิหลัง ตัวตน หรือประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันสามารถกระตุ้นให้ผู้อื่นคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายได้
เพื่อช่วยแนะนำการสนทนาเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย Karydi ขอแนะนำเอกสารสำหรับผู้ดูแลที่สร้างขึ้นโดย Columbia Lighthouse Projectซึ่งเป็นโครงการริเริ่มป้องกันการฆ่าตัวตายที่นำโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย
การคัดกรองนี้ประกอบด้วยคำถาม 6 ข้อพร้อมคำแนะนำเฉพาะเจาะจงว่าต้องถามทั้งหมดหรือไม่ นี่คือสองคนแรก:
1) คุณเคยคิดอยากตายหรืออยากหลับไปโดยไม่ตื่นขึ้นไหม 2) คุณเคยคิดที่จะฆ่าตัวตายจริง ๆ หรือไม่?
ผู้ใหญ่สามารถถามคำถามต่อไปในเอกสารแจกตามคำตอบของคำถามแรกและคำถามที่สอง
Karydi ยังแนะนำชุด เครื่องมือถามคำถามคัดกรองการฆ่า ตัวตาย (ASQ) ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติและนักวิจัยตรวจสอบแล้วว่าถูกต้อง เครื่องมือคัดกรอง ASQ คือชุดคำถามสั้นๆ สี่ข้อที่จะถาม:
1. ในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกไหมว่าคุณหรือครอบครัวของคุณคงจะดีขึ้นถ้าคุณตายไป?2. ในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณอยากตายไหม?3. ในสัปดาห์ที่ผ่านมา คุณมีความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือไม่?4. คุณเคยพยายามฆ่าตัวตายหรือไม่?
คำตอบ “ใช่” สำหรับคำถามเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งข้อขึ้นไปบ่งชี้ถึงความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายที่สูงขึ้น
จะทำอย่างไรถ้าวัยรุ่นบอกว่าพวกเขากำลังฆ่าตัวตาย
Karydi กล่าวว่าผู้ใหญ่ควรสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการตื่นตระหนกหากวัยรุ่นตอบคำถามเหล่านี้อย่างยืนยัน เมื่อการพยายามฆ่าตัวตายกำลังดำเนินไปหรือใกล้เข้ามา Karydi กล่าวว่าผู้ใหญ่ควรไปที่ห้องฉุกเฉินพร้อมกับวัยรุ่น หรือโทร 911 ทันทีเพื่อรับการดูแล หากวัยรุ่นบอกว่าพวกเขาเคยคิดฆ่าตัวตาย Karydi แนะนำให้ถามว่าพวกเขาได้เตรียมแผนไว้หรือไม่ เมื่อวัยรุ่นตั้งชื่อวิธีการหรือสถานที่ จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ใหญ่จะต้องปิดการใช้งานวิธีการหรือจำกัดการเข้าถึง ซึ่งอาจรวมถึงการจำกัดการใช้ยา อาวุธปืน และวิธีการร้ายแรงอื่นๆ ผู้ใหญ่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักบำบัด นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ เกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือและการรักษาอย่างเร่งด่วนสำหรับวัยรุ่น
Karydi กล่าวว่าผู้ใหญ่และวัยรุ่นควรใช้ประโยชน์จากบริการต่างๆ เช่น988 Suicide & Crisis Lifeline, The Trevor ProjectและTrans Lifelineซึ่งเชื่อมโยงผู้โทรและผู้ส่งข้อความเข้ากับผู้ฟังที่ได้รับการฝึกอบรมซึ่งสามารถบรรเทาสถานการณ์และให้ข้อมูลเกี่ยวกับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตในท้องถิ่น
ผู้ใหญ่อาจประเมินทรัพยากรที่มีให้ต่ำเกินไป Karydi กล่าว หากผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นไม่สามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถส่งต่อได้ Karydi แนะนำให้พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียน ที่ปรึกษาเยาวชน หรือผู้นำศรัทธาที่ให้การสนับสนุน ซึ่งจะมีคำแนะนำของพวกเขาเอง (ตามหลักการแล้ว ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะต้องเห็นอกเห็นใจและหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือตีตราสิ่งที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่กำลังประสบอยู่) องค์กรด้านสุขภาพจิตในเทศมณฑลและรัฐยังสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าถึงการดูแล Mental Health America ซึ่งเป็นองค์กรระดับชาติที่ไม่แสวงหากำไร มีรายการทรัพยากรที่ครอบคลุมเกี่ยวกับ วิธีค้นหา การบำบัด ผู้ใหญ่ที่สนใจแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการรักษาความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายของเยาวชนสามารถอ่านคู่มือนี้ได้สร้างโดยการใช้สารเสพติดและการบริหารบริการสุขภาพจิต
แม้ว่าการบำบัดจะมีความสำคัญสำหรับเยาวชน แต่ก็อาจเอื้อมถึงไม่ได้เนื่องจากค่าใช้จ่ายหรือการ ขาดแคลนผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพจิต Karydi กล่าวว่าผู้ใหญ่ควรคิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มความสัมพันธ์ของวัยรุ่น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย ซึ่งอาจรวมถึงการหาวิธีเติมเต็มความปรารถนาของวัยรุ่นในการเป็นสมาชิกกลุ่มเพื่อนที่โรงเรียน ได้รับการยอมรับจากเพื่อนและครอบครัว เป็นส่วนหนึ่งของทีมกีฬา หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศาสนา
ผู้ใหญ่สามารถช่วยวัยรุ่นระบุทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้พวกเขาปลอดภัยและมีชีวิตรอดได้ จากนั้นจึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นปฏิบัติตาม แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่จำเป็นต้องรักษาสภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานที่มีอิทธิพลต่อการคิดฆ่าตัวตาย หรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตโดยพื้นฐานที่ทำให้บางคนเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แต่ก็สามารถปรับปรุงความรู้สึกเป็นเจ้าของได้ ในทางกลับกัน สิ่งนั้นสามารถนำไปสู่ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น รวมถึงลดความวิตกกังวล ความหดหู่ ความเหงา และความคิดฆ่าตัวตาย
“เราต้องการช่วยให้ผู้ที่ [ฆ่าตัวตาย] กลับมามีส่วนร่วม เชื่อมต่อ และรู้สึกเป็นเจ้าของเสมอ” Karydi กล่าว
หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือประสบปัญหาสุขภาพจิต โปรดพูดคุยกับใครสักคน คุณสามารถติดต่อ 988 Suicide and Crisis Lifeline ได้ที่ 988; Trans Lifeline ที่ 877-565-8860; หรือโครงการ Trevor ที่ 866-488-7386 ส่งข้อความ “START” ไปที่ Crisis Text Line ที่ 741-741 ติดต่อสายด่วน NAMI ที่ 1-800-950-NAMI วันจันทร์ถึงวันศุกร์ เวลา 10.00 – 22.00 น. ET หรืออีเมลinfo@nami.org หากคุณไม่ชอบโทรศัพท์ ลองใช้ 988 Suicide and Crisis Lifeline Chat ที่crisischat.org นี่คือรายการทรัพยากรระหว่างประเทศ
ผู้คนกำลังอ่านเรื่องราวเหล่านี้ด้วย:
‘การเอาใจใส่’ โน้มน้าวให้สายด่วนฆ่าตัวตายส่งข้อมูลของตนได้อย่างไร
มาเลเซียประกาศการพยายามฆ่าตัวตายไม่ใช่อาชญากรรมอีกต่อไป
เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ได้รับความเสียหายทางจิตใจระหว่างการแพร่ระบาด ผลการค้นหาแสดง
